健康知道
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上眼皮浮肿可通过冷敷、按摩、调整睡姿、减少盐分摄入等方法缓解。
1、冷敷消肿用冷藏后的湿毛巾或茶包敷眼10分钟，低温能收缩血管减少组织液渗出。
2、穴位按摩轻按攒竹穴（眉头凹陷处）和太阳穴，促进眼周血液循环，每次3-5分钟。
3、睡姿调整睡觉时垫高枕头15-20厘米，避免体液在眼部积聚导致晨起浮肿。
4、饮食控制每日食盐摄入不超过5克，减少腌制食品，多食含钾的香蕉、菠菜帮助平衡体液。
若浮肿持续超过3天或伴随红肿热痛，建议及时就医排查肾脏或甲状腺问题。
