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中年人补钙吃什么好

提问时间：2023-05-27 15:44 | 1人回答 | 86次阅读

补钙吃什么好补钙

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中年人补钙吃什么好

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竺平江苏省中医院副主任医师回答时间：2023-05-27 16:01

建议:您平常可以多吃含钙量高的食物，如花生、菠菜、大豆、骨头汤等都可以充分补充人体的钙元素。同时可以服用碳酸钙颗粒等药物来补钙。中年人缺钙，那么可以采用口服药物来帮忙，或者是通过食疗来慢慢弥补，可以口服一些补钙的药多吃一些鱼虾海鲜等等建议，在补充药剂的同时一定要多外出晒太阳，增加维生素d的吸收，从而能促进钙的很好吸收。建议适当多锻炼。

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