健康知道
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怀孕三个月尿频可通过调整饮水习惯、避免憋尿、练习盆底肌运动、及时就医排除感染等方式缓解。
1、调整饮水习惯白天适量增加饮水量，睡前2小时减少液体摄入，有助于减少夜间排尿频率。
2、避免憋尿有尿意时应立即排尿，长时间憋尿可能加重膀胱压力，诱发尿路感染风险。
3、盆底肌训练凯格尔运动能增强盆底肌肉力量，每天重复收缩放松盆底肌群10-15次，每次保持5秒。
4、排查尿路感染若伴有尿痛、尿液浑浊等症状，可能与尿路感染有关，需进行尿常规检查，必要时遵医嘱使用头孢克洛等孕期安全药物。
建议穿着宽松衣物，避免压迫膀胱，若症状持续加重或出现发热需立即产科就诊。
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