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钙片成分主要是什么

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钙片成分主要是什么

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徐海林
徐海林 北京大学人民医院 主任医师

钙片的主要成分包括碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙和磷酸氢钙等钙化合物,部分产品可能添加维生素D3或镁等辅助成分。

1、碳酸钙

碳酸钙是钙片中常见的无机钙形式,含钙量较高,每克约含400毫克元素钙。碳酸钙需要在胃酸作用下分解吸收,适合胃酸分泌正常的人群随餐服用。长期过量服用可能引起胃肠胀气或便秘,肾功能不全者需慎用。

2、柠檬酸钙

柠檬酸钙属于有机钙化合物,含钙量约为碳酸钙的一半,但溶解性更好,不受胃酸影响。适合胃酸分泌不足的老年人或服用抑酸药物者空腹服用。柠檬酸钙可能增加铝的吸收,肾功能异常者需注意。

3、乳酸钙

乳酸钙是另一种有机钙形式,含钙量较低但生物利用度较好,常见于儿童钙剂或液体钙补充剂。乳酸钙对胃肠道刺激较小,适合消化功能较弱者,但需注意乳糖不耐受人群可能出现腹胀等反应。

4、葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙水溶性佳,常作为注射剂或口服液剂型,适用于急性低钙血症的纠正。口服制剂含钙量较低,需较大剂量才能满足日常需求,可能引起血糖波动,糖尿病患者使用前应咨询医生。

5、磷酸氢钙

磷酸氢钙含钙量中等,与人体骨骼成分接近,常作为食品添加剂或药物辅料。需注意长期补充可能影响磷代谢,慢性肾病或甲状旁腺功能异常者需监测血磷水平。

选择钙片时应注意查看成分表,不同钙化合物的吸收率和适用人群存在差异。建议优先通过奶制品、豆制品、深绿色蔬菜等食物获取钙质,补充剂应在医生指导下使用。同时保证每日适量晒太阳帮助维生素D合成,避免同时摄入高纤维或高草酸食物影响钙吸收。定期监测血钙和尿钙水平,防止补钙过量导致异位钙化或结石风险。

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