健康知道
| 1人回答 | 67次阅读
血糖高患者可以适量饮用纯牛奶。纯牛奶对血糖的影响主要有升糖指数较低、富含优质蛋白、钙质吸收稳定、乳糖代谢缓慢等特点。
1、升糖指数低纯牛奶的血糖生成指数约为30，属于低升糖食物，其中乳糖分解速度较慢，不会引起血糖快速波动。
2、优质蛋白牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白能延缓胃排空，增加饱腹感，有助于稳定餐后血糖水平。
3、钙质稳定充足的钙摄入有助于改善胰岛素敏感性，每100毫升牛奶约含120毫克钙，建议选择无糖脱脂奶。
4、乳糖代谢乳糖需经乳糖酶分解，消化吸收过程缓慢，搭配谷物食用可进一步降低血糖反应。
建议每日饮用200-300毫升，分次摄入，避免空腹饮用，同时监测餐后血糖变化，合并乳糖不耐受者可选择无乳糖牛奶。
糖尿病可通过饮食调节、运动干预、血糖监测、药物治疗等方式控制。糖尿病通常由胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、遗传因素、肥胖等原因引起。
1、饮食调节减少精制碳水化合物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，建议选择低升糖指数食物如燕麦、荞麦、绿叶蔬菜等，每日三餐定时定量。
2、运动干预每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，配合抗阻训练帮助改善胰岛素敏感性，运动前后需监测血糖变化。
3、血糖监测定期监测空腹及餐后血糖，使用动态血糖仪可更好掌握血糖波动规律，血糖控制目标需个体化制定，糖化血红蛋白应控制在7%以下。
4、药物治疗二甲双胍可作为2型糖尿病首选药物，胰岛素适用于1型糖尿病及晚期2型糖尿病，GLP-1受体激动剂有助于控制血糖和减轻体重，具体用药需遵医嘱调整。
保持规律作息，戒烟限酒，定期进行眼底、肾功能等并发症筛查，出现异常血糖波动或不适症状应及时就医复查。
