健康知道
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防止痛风可通过控制饮食、限制饮酒、保持体重、增加水分摄入等方式实现。痛风通常由高嘌呤饮食、酒精摄入、肥胖、脱水等原因引起。
1、控制饮食减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、红肉等。高嘌呤饮食会导致尿酸升高，可能引发关节红肿热痛。可遵医嘱使用别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等药物。
2、限制饮酒酒精会抑制尿酸排泄，尤其是啤酒和烈酒。长期饮酒可能导致尿酸结晶沉积在关节。建议戒酒或严格限制饮酒量，必要时使用降尿酸药物。
3、保持体重肥胖会增加尿酸生成并减少排泄。通过合理饮食和运动维持健康体重，避免快速减重导致尿酸波动。体重超标者可考虑奥利司他等辅助药物。
4、增加水分每日饮水2000毫升以上有助于稀释尿酸。脱水会导致尿酸浓度升高，可能诱发急性发作。可适量饮用低糖苏打水碱化尿液。
规律监测血尿酸水平，避免剧烈运动和关节损伤，急性期及时就医治疗。
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