健康知道
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髋关节置换术后功能锻炼的方法有踝泵运动、直腿抬高训练、助行器辅助行走、关节活动度训练。
1、踝泵运动：术后早期通过踝关节屈伸促进下肢血液循环，预防深静脉血栓，每天重复进行3组，每组10次。
2、直腿抬高训练：平卧位伸直膝关节抬离床面15厘米，保持5秒后缓慢放下，可增强股四头肌力量，每天进行2组，每组10次。
3、助行器辅助行走：术后1周在医生指导下使用助行器逐步负重行走，从部分负重过渡到完全负重，每次不超过15分钟。
4、关节活动度训练：术后2周开始髋关节屈曲、外展练习，使用CPM机或主动活动，逐渐增加角度至90度。
功能锻炼需在康复师指导下循序渐进，避免过度负重和剧烈运动，术后3个月内禁止跷二郎腿、深蹲等危险动作。
肋骨里按压疼痛有硬块可能由肋软骨炎、肋骨骨折、软组织损伤、肿瘤等原因引起，可通过药物镇痛、物理治疗、手术切除等方式治疗。
1、肋软骨炎可能与病毒感染或慢性劳损有关，表现为局部肿胀压痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等药物缓解炎症。
2、肋骨骨折多由外力撞击导致，伴随呼吸痛和骨擦感。需进行胸带固定，疼痛剧烈时可使用洛索洛芬钠片、氨酚羟考酮片、氟比洛芬酯注射液等镇痛。
3、软组织损伤常见于肌肉拉伤或血肿形成，局部可能触及包块。建议冷敷后热敷，配合外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、酮洛芬凝胶、吡罗昔康贴片等药物。
4、肿瘤性病变包括骨肿瘤或转移瘤，需通过病理检查确诊。根据性质选择手术切除、放疗或靶向治疗，如阿仑膦酸钠片、帕米膦酸二钠注射液等药物辅助。
避免剧烈运动加重损伤，硬块持续增大或疼痛加剧时需及时就医排查肿瘤可能，日常可补充钙质和维生素D促进骨骼健康。
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