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血糖高可通过调整碳水化合物摄入、增加膳食纤维、选择低升糖指数食物、控制进食时间等方式进行饮食控制。
1、调整碳水化合物减少精制米面摄入，用糙米、燕麦等全谷物替代，每餐主食量控制在拳头大小，避免血糖快速升高。
2、增加膳食纤维每日摄入500克以上非淀粉类蔬菜，搭配奇亚籽、亚麻籽等富含可溶性膳食纤维的食物，延缓糖分吸收。
3、低升糖指数食物优先选择西蓝花、菠菜等绿叶蔬菜，搭配鸡蛋、鱼类等优质蛋白，避免西瓜、荔枝等高糖水果。
4、控制进食时间采用定时定量进餐模式，两餐间隔4-6小时，晚餐应在睡前3小时完成，避免夜间血糖波动。
建议配合餐后30分钟快走等有氧运动，定期监测血糖变化，必要时在医生指导下使用阿卡波糖、二甲双胍等药物辅助控制。
血糖低患者应避免食用精制糖类、酒精、高升糖指数食物和咖啡因饮品，可适量选择全谷物、坚果、低糖水果和优质蛋白食物，必要时遵医嘱使用葡萄糖片、胰高血糖素、阿卡波糖或格列本脲等药物。
一、食物1. 精制糖类糖果、蜂蜜等单糖类食物会引发血糖骤升骤降，加重低血糖反应。
2. 酒精酒精抑制肝脏糖原分解，干扰血糖调节机制，空腹饮酒易诱发严重低血糖。
3. 高升糖食物白面包、膨化食品等快速升高血糖后易出现反跳性低血糖。
4. 咖啡因饮品浓茶、咖啡可能加重自主神经症状，掩盖低血糖警示信号。
二、药物1. 葡萄糖片用于急性低血糖发作时快速纠正血糖水平。
2. 胰高血糖素严重低血糖时可通过注射刺激肝脏释放葡萄糖。
3. 阿卡波糖合并餐后低血糖者可延缓碳水化合物吸收。
4. 格列本脲需严格遵医嘱调整剂量，避免药物性低血糖发生。
建议采用少量多餐方式，随身携带应急食品，定期监测血糖变化，出现心悸出汗等低血糖症状时立即进食15克碳水化合物。
