健康知道
| 1人回答 | 47次阅读
怀孕期间便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、短期使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、铁剂补充、膳食纤维不足等原因引起。
1、调整饮食每日摄入西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，饮水量不少于1.5升，避免精制米面。妊娠期黄体酮升高会抑制肠蠕动，需通过饮食调节改善。
2、增加运动每天进行30分钟孕妇瑜伽或散步，促进肠道蠕动。增大的子宫会压迫直肠，适度运动能缓解机械性梗阻。
3、补充益生菌可食用无糖酸奶或医师指导下的双歧杆菌制剂。补铁剂可能破坏肠道菌群平衡，需同步补充益生菌。
4、缓泻剂使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性泻药相对安全，但须在产科医生指导下短期使用，禁用刺激性泻药。
孕妇便秘应避免久坐，如出现便血或持续3天未排便需及时就医，禁止自行使用开塞露等直肠刺激措施。
.jpg)
.jpg)
