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肾结石排出的并非真正的石头，而是由尿液中的矿物质结晶聚集形成的固体物质。肾结石的成分主要有草酸钙、磷酸钙、尿酸、胱氨酸等，其形态和质地因成分不同而异。
1、成分差异：草酸钙结石表面粗糙呈棕褐色，磷酸钙结石较光滑呈灰白色，尿酸结石质地较软呈黄色，胱氨酸结石罕见且呈蜡样。
2、形态特征：排出的结石多为砂砾状或小颗粒，直径通常小于5毫米，大结石可能引起剧烈疼痛需医疗干预。
3、排出过程：小结石可随尿液自然排出，表现为尿液中可见沉淀物或颗粒，可能伴随尿频、尿急、血尿等症状。
4、鉴别诊断：排出物若呈片状或管型需警惕泌尿系统感染或脱落组织，建议就医进行尿液分析和影像学检查。
日常需保持每日2000毫升以上饮水量，限制高草酸食物摄入，定期复查泌尿系统超声监测结石情况。
肾结石和尿结石患者需注意调整饮食结构、增加水分摄入、控制体重及定期复查，结石直径超过5毫米或伴随感染时需及时就医。
1、调整饮食限制高草酸食物如菠菜、浓茶，减少钠盐和动物蛋白摄入，适当补充柑橘类水果可抑制结石形成。
2、多饮水每日饮水量保持2000-3000毫升，均匀分配于全天，避免尿液浓缩，尤其睡前需适量饮水。
3、控制体重肥胖会增加尿钙排泄，建议通过低脂饮食和规律运动将BMI控制在18.5-23.9之间。
4、定期监测每6-12个月进行泌尿系超声检查，若出现腰痛、血尿或排尿困难应立即就诊。
日常可进行跳绳等纵向运动帮助微小结石排出，但剧烈疼痛发作时需停止活动并及时就医。
