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膝关节受伤走路疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。膝关节疼痛通常由运动损伤、骨关节炎、韧带撕裂、滑膜炎等原因引起。
1、休息制动急性期需停止行走活动，使用护膝或支具固定关节。避免上下楼梯、深蹲等加重损伤的动作。
2、冷敷热敷损伤48小时内冰敷每次15分钟，减轻肿胀；后期改用热敷促进血液循环。冷热交替时需用毛巾隔开皮肤。
3、药物治疗可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖等药物。非甾体抗炎药适用于急性疼痛，软骨保护剂适合慢性损伤。
4、康复训练疼痛缓解后进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练。物理治疗如超声波、电疗可促进组织修复。
建议控制体重减轻关节负荷，补充钙质和维生素D，疼痛持续超过一周或出现关节畸形需及时骨科就诊。
腰椎间盘突出可通过保守治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解症状，但难以完全除根。预防方法主要有保持正确姿势、加强腰背肌锻炼、控制体重、避免久坐久站。
1、保守治疗急性期需卧床休息，配合牵引、推拿等物理疗法缓解神经压迫，疼痛明显时可使用塞来昔布、甲钴胺、甘露醇等药物。
2、物理治疗超短波、红外线等理疗可改善局部血液循环，体外冲击波治疗能促进纤维环修复，需在康复科医师指导下进行。
3、药物治疗非甾体抗炎药如洛索洛芬钠可缓解疼痛，神经营养药物如维生素B12有助于神经修复，严重者可短期使用糖皮质激素。
4、手术治疗经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于单纯突出，开放性椎间盘切除术用于合并椎管狭窄者，术后需配合康复训练预防复发。
建议日常睡硬板床，避免弯腰搬重物，游泳和五点支撑锻炼能增强脊柱稳定性，出现下肢麻木或大小便障碍需立即就医。
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