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预防冠心病有哪些好方法

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预防冠心病有哪些好方法

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于臻山东大学齐鲁医院副主任医师

冠心病的全称，叫做冠状动脉粥样硬化性心脏病。所以，预防冠心病从预防动脉粥样硬化开始。首先，要从饮食上要求清淡、低脂饮食，避免食用油腻及含有高胆固醇的食物，比如:油炸食品、肥肉、动物内脏等。同时，要适当的进行运动锻炼，以户外有氧运动为主。避免长期的熬夜、酗酒、抽烟、情绪过大波动及精神的强烈刺激等，控制好体重，避免肥胖。同时，要控制好血压、血糖及血脂的情况。去除这些高危因素，就可以预防冠心病，尤其是对于有冠心病家族史的人，更应该从少年时期开始，就注意饮食及运动各方面的预防。

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