血脂高的人吃什么比较好
内分泌科编辑
内分泌科编辑
血脂是人体血浆中含有脂肪的总称，对活细胞的基本代谢很重要，可以反映体内脂肪的代谢。高血脂是因为体内血脂代谢絮乱，导致血脂水平过高，引发一系列危害人体健康的疾病，例如中风、心肌梗死、糖尿病、脂肪肝等。高脂血症的人应该吃一些新鲜的蔬菜和水果，还有一些清淡的食物，比如银耳汤、绿豆粥等，吃海鲜也可以在一定程度上降低脂血症。
高脂血症的人饮食组合
1、多吃新鲜蔬菜水果，如苹果、梨、柑橘等。蔬菜和水果不仅含有丰富的维生素c和粗纤维，还含有大量的水分。维生素C能起到降低血脂的作用，粗纤维能组织肠道胆固醇的吸收，对降低血液粘稠有一定的作用。
2、多吃清淡食物，营养搭配均衡，如小米粥、红豆粥、排骨汤等。
3、海鲜。深海鱼多含胆固醇有利于血管健康，有利于身体消化吸收营养，还能补充蛋白质。适当吃一点可以降低血脂。但尽量不要吃鱼油，吃鱼肉。
高脂血症患者饮食禁忌
1、酒精类饮料。在酒精的作用下，脂肪酶被激活，脂肪酶被直接释放到血液中，破坏人体的血管。无论是红酒、白酒还是啤酒，最好放弃。否则，会对身体产生负面影响。
2、高盐食物影响人体内钠钾的平衡，不宜食用。
3、高糖食物本身热量较高，易转化为脂肪，对血脂不利。
4、动物内脏不能食用。
上一篇：促进甲状腺激素的作用
下一篇：甲状腺机能亢进是什么病？
延伸阅读
专家观点
最新推荐
宝宝黄疸16点多严重吗？
尘肺严重吗
肠梗阻术后注意事项有哪些
吃瓜子舌头疼什么原因？
2型糖尿病C肽能恢复吗？
吃药能治好肛瘘吗？
成人动脉导管不闭能接种疫苗吗？
肠炎宁片是饭前吃还是饭后吃
丙肝rna定量正常值参考范围
83岁心脏瓣膜狭窄该怎么办？
阿尔茨海默病是如何引起的
产妇痔疮脱出有哪些治疗方法？
便秘用开塞露多久有效？
艾滋病窗口期多久才能查出来？
宝宝溶血性黄疸能退多久？
白血病化疗后能活多久？
宝宝感冒五个月能吃药吗？
抽血能检查肺结核吗？
宝宝消化不良的症状有哪些
便秘果能天天喝吗？
白血病出现多久？
艾滋病的血液在物体上能存活多久？
创伤性膈疝易导致什么并发症
丙肝病毒的普通检测值是多少
33岁的类风湿关节炎能治好吗
自闭症是不是无法组织语言
登革热病毒还是登革病毒
大便时特别疼有血是痔疮吗
自闭症孩子认知怎么样培养
白癜风患者如何进行自查
乳块消片不良反应有哪些 怎么预防乳块消片的不良反应
二母宁嗽丸有毒副作用吗 二母宁嗽丸的副作用是什么
妇炎平栓效果怎么样 妇炎平栓的使用方法是怎样的
独一味颗粒能治痛经吗 独一味颗粒的注意事项有哪些
田七花叶颗粒哪里可以买到 田七花叶颗粒的功效是什么
消癌平胶囊的功效是什么 消癌平胶囊的药理作用
盐酸文拉法辛缓释片什么时候吃好 盐酸文拉法辛缓释片能服用一年吗
小儿消食咀嚼片饭前饭后吃 小儿消食咀嚼片的用法用量
葡醛内酯片饭前还是饭后吃 葡醛内酯片什么时候吃效果最好
格列喹酮分散片能给孕妇吃吗 格列喹酮分散片哪里有卖
