足跟痛-专家文章-博禾医生

足跟痛能治好吗

只要能系统规范的治疗，一般跟骨痛是可以治愈的。疼痛较轻时，可以口服非甾体类抗炎药镇痛；疼痛严重时可打封闭针止痛；也可通过热敷、按摩等理疗方法止痛；针对顽固性骨痛，可选择骨刺切除术、跟骨钻孔术、跟骨神经切断术等手术治疗。

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足跟痛可以运动吗

足跟痛是否能运动需要看具体的情况，如果是一般的足跟痛，并没有病理性的改变，通常都是可以运动的，只不过要注意运动方式和运动量。如果说足跟痛是由于跟骨骨折或者骨刺等疾病引起，最好不要运动，并且要及时的进行规范治疗，防止病情加重。

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足跟痛康复锻炼

足跟痛康复锻炼主要包括跟腱拉伸、脚趾夹物法、伸展小腿肌肉、足弓拉伸、网球运动和脚底蹬踏动作。通过这些康复锻炼，可以有效的改善足跟痛的症状，从而促进病情的恢复，但是锻炼需要循序渐进地进行，还要持之以恒才有明显效果。

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足跟痛多长时间能好

足跟痛具体需要多长时间能好并不能准确确定，需要综合考虑多方面因素，但该病病程比较长，可能需要半年或更久才能痊愈。而具体来说足跟痛的发病原因和病情严重程度可对治愈所需时间产生较大影响，同时治疗方法选择也是关键性影响因素之一。

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足跟痛的自我防治

要自我预防足跟痛，平时就得穿宽松柔软和舒适轻便的鞋子，还要选择合适的运动方式，并且每天坚持用热水泡脚。若是已经出现了足跟痛的问题，可以坚持做自我按摩，并且要多注意休息，现在就是要坚持做空蹬车动作，还要勤做踮脚的动作。

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足跟痛的原因

引起足跟痛的原因很多，老年人足跟疼痛，可能是跟垫弹力下降，跟垫痛引起；女性足跟疼痛，可能是长期穿高跟鞋，出现跟骨后滑囊炎引起；小男孩足跟痛，可能是跟骨骨突炎所致。另外，跖筋膜炎、跟腱拉伤、骨质增生等疾病，也会导致足跟痛。

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足跟痛的症状

足跟痛最主要的症状就是足跟有疼痛的感觉，通常表现为间歇性或持续性疼痛，活动或行走的时候症状会加重，有时也会出现休息痛。有些足跟痛的患者早期会出现足跟酸胀的现象，进而发展成足跟疼痛，如果是一侧的足跟痛，很有可能会出现跛行症状。

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足跟痛的诊断

患上足跟痛后，建议可以通过检查来诊断病情，比较常用的检查方法，有体格检查和影像学检查；此外，还需要进行鉴别诊断，其中包括跟骨结核、跟骨骨髓炎、跟骨骨骺炎、跟骨下脂肪垫炎等等，通过这些检查和鉴别诊断，可以有效的确诊是否患有足跟痛。

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足跟痛的注意事项

当出现足跟痛时，在日常生活中多注意，也可以促使疼痛症状尽快缓解。首先要注意少走路、多休息；其次要注意做好足部保暖工作，可以睡前用温水泡脚；另外，还要注意选择合适的鞋子、坚持做足部的按摩、经常空蹬车、勤踮脚等。

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足跟痛的治疗方法

足跟痛可以应用药物的方法来治疗，常用的药物就是非甾体抗炎镇痛药以及具有活血化瘀效果的中药，再就是可以进行痛点局部注射治疗，这种方法能有效的缓解症状，也可以应用物理方法治疗，有必要的话可以做手术治疗，常用的手术方式就是足跟骨刺切除术以及跟骨钻孔术。

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足跟痛的预防

足跟痛的预防方法有多种，首先需要选择合适的鞋，日常生活中应该选择厚底鞋，如果本身就患有足部疾病，就建议穿软底鞋或运动鞋；如果需要长距离远足，就需要穿弹性比较好的软底鞋。此外，还应该坚持睡前泡脚，这样可以有效改善足部血液循环的状态，饮食上也要注意营养摄入，这样能够有效预防足跟痛。

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足跟痛的症状有哪些

无论什么原因引起足跟痛，都会有足跟疼痛的症状，但病因不同，疼痛症状会有所不同，比如足跟酸痛、足跟剧痛、夜间疼痛加剧等。在出现足跟疼痛时，还可能会伴随着足部红肿、体表温度升高、局部淤血、脚趾疼痛、活动受限等症状。

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足跟痛的临床表现

足跟痛发病之后的典型临床表现之一为足跟部位疼痛，可能是单侧或双侧足跟或者脚底部疼痛，具有针刺样疼痛的特征，急性发作时可能无法忍受。同时可伴随有足跟红肿的不良反应，可能会进一步影响到正常运动功能，会导致步行跛行和步履困难，还会有关节畸形情况发生。

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足跟痛的鉴别

鉴别足跟痛可以依据其典型临床表现，根据症状不同可以判断分别属于跟骨骨髓炎、跟骨结核及其它类型。同时需要借助于多项科学检查项目，其中比较关键的是X线片检查和关节镜检查。除此之外，还可以酌情选择做微焦摄影以及三维重建等一类检查，以便给予准确鉴别。

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足跟痛的按摩方法

足跟痛可以采用穴位按摩方法进行治疗，具体需要针对于太溪穴、三阴交穴以及承山穴等多个穴位进行按摩。同时也可以尝试使用松筋和理筋的按摩疗法，缓解足底部疼痛的效果也十分不错。除此之外，还可以推拿按摩腰椎侧弯部位，或者使用按摩棒等工具给予按摩治疗。

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足跟痛吃什么药

足跟痛患者当出现剧烈疼痛症状后，可以适当的使用镇痛类的药物，但是最好不要长期应用，很容易对药物产生依赖性。如果是因为足部血液不流通造成的足跟痛，就需要使用活血类药物；如果是因为关节炎等疾病引起的，就需要使用消炎类药物，这样可以有效缓解症状。

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足跟痛吃什么好

当出现足跟痛时，除了积极应用药物或手术治疗之外，合理饮食对于病情的缓解也有一定的帮助。建议适当的吃一些枸杞羊肾粥、高粱根煮鸡蛋、淮山杞子炖猪脑、栗子粥、米仁根赤豆汁、葡萄根饮、羊肉枸杞粥等，都可以有效的缓解足跟疼痛症状。

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足跟痛吃什么

当出现足跟痛时，首先可以在医生指导下应用非甾体类抗炎药镇痛，也可以服用活血化瘀药缓解疼痛；其次可以利用黑豆红枣炖鸡肉、枸杞炖羊肉、米仁根赤豆汁、枸杞羊肾粥等食疗方法舒经活络、养血化瘀、驱寒止痛，也能很好的缓解疼痛症状。

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足跟疼痛要注意什么

足跟疼痛的患者要尽量穿鞋底柔软的鞋子，减少对足跟的刺激和损伤，平时要多做脚底蹬踏的动作，这有助于炎症的消退，每天都需要用温水来泡脚，加快脚部血液循环，减轻不适症状。除此之外，足跟疼痛要少走路，并做好脚部的保暖工作以及适当的补钙。

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站着脚后跟疼怎么办

站立时间长了，出现脚后跟疼痛时，可以通过脚跟按摩、局部热敷、热水泡脚等方法缓解疼痛；也可以对症应用抗生素、非甾体类抗炎药、活血化瘀消肿止痛的药物缓解疼痛；如果是因为骨质增生或骨质钙化导致疼痛时，可以选择手术治疗。

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