健康知道
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不运动肌肉酸痛可能由乳酸堆积、肌肉劳损、纤维肌痛综合征、横纹肌溶解症等原因引起。
1、乳酸堆积：剧烈运动后乳酸堆积可能导致肌肉酸痛，可通过热敷、按摩缓解。
2、肌肉劳损：长时间保持同一姿势或过度使用肌肉可能导致劳损，表现为酸痛，休息后可缓解。
3、纤维肌痛综合征：可能与中枢神经敏感化有关，表现为广泛性肌肉疼痛，可遵医嘱使用阿米替林、普瑞巴林、度洛西汀等药物。
4、横纹肌溶解症：严重肌肉损伤导致肌红蛋白释放，可能引发肾损伤，需及时就医治疗。
建议避免长时间保持同一姿势，适当活动身体，如症状持续或加重应及时就医检查。
半月板囊肿是一种关节疾病，通常由半月板损伤、退行性变、先天性发育异常、慢性劳损等原因引起。
1、半月板损伤：半月板撕裂或磨损可能导致关节液积聚形成囊肿，表现为关节肿胀和疼痛，可通过关节镜手术修复。
2、退行性变：随着年龄增长，半月板组织退化容易形成囊肿，常伴随关节僵硬和活动受限，需进行物理治疗和药物缓解。
3、先天性异常：部分人群半月板结构发育异常，易在运动后出现囊肿，症状包括弹响和卡顿感，严重时需手术矫正。
4、慢性劳损：长期过度使用膝关节可能导致半月板慢性损伤，逐步形成囊肿，表现为间歇性隐痛，建议减少负重活动。
日常应注意避免剧烈运动，控制体重减轻关节负担，出现持续疼痛或活动障碍时及时就医检查。
