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右膝盖半月板损伤的治疗方式主要有保守治疗、关节腔注射、关节镜手术、康复训练。损伤程度从轻度撕裂到完全断裂不等，可能伴随关节交锁、肿胀、活动受限等症状。
1、保守治疗：轻度损伤可通过制动休息、冰敷加压、支具固定等方式缓解，急性期可口服塞来昔布、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药减轻疼痛。
2、关节腔注射：反复积液者可进行玻璃酸钠注射润滑关节，严重炎症时可能需糖皮质激素局部注射，需严格无菌操作避免感染。
3、关节镜手术：三级撕裂或桶柄样撕裂需行半月板缝合术或部分切除术，术后早期需避免负重，配合持续被动活动器锻炼。
4、康复训练：恢复期应进行直腿抬高、股四头肌等长收缩等训练，逐步增加膝关节活动度，水中步行训练可减少关节负荷。
治疗期间建议控制体重减轻关节压力，避免爬楼梯或深蹲等动作，补充钙质及维生素D促进软骨修复。
运动后膝盖酸痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物缓解、康复训练等方式改善。通常由运动过度、软骨磨损、韧带损伤、滑膜炎等原因引起。
1、休息制动立即停止运动并减少膝关节负重，使用护膝或弹性绷带提供支撑，避免上下楼梯或深蹲等动作。
2、冷热敷交替急性期48小时内每2小时冰敷15分钟，72小时后改用热毛巾湿敷，促进局部血液循环。
3、药物缓解疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、硫酸氨基葡萄糖片等药物，需警惕胃肠道不良反应。
4、康复训练症状缓解后逐步进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，增强股四头肌力量，必要时在康复师指导下使用平衡垫训练。
日常运动需做好热身及防护，选择缓冲性好的运动鞋，肥胖者应控制体重以减轻膝关节负荷。
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