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不可溶性膳食纤维的食物？

提问时间：2022-04-09 08:01 | 1人回答 | 72次阅读

膳食纤维膳食食物

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不可溶性膳食纤维的食物？

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李舒桀

李舒桀济宁市第一人民医院副主任医师回答时间：2022-04-09 08:04

不可溶性纤维对人体的效果首先在于促进胃肠道蠕动，加速食品经过胃肠道，缩小消化吸收，别的不可溶性纤维在大肠消中化吸收水分硬化大便，能够起到防治排便次数减少的效果。通常有燕麦和大麦含有多量的粗纤维；柠檬、柑橘、苹果、菠萝、香蕉等水果和甘蓝。

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