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牙龈疼痛可通过冷敷、盐水漱口、药物止痛、局部消炎等方式快速缓解。牙龈疼痛通常由食物嵌塞、口腔溃疡、牙龈炎、牙周脓肿等原因引起。
1、冷敷用冰袋或冷毛巾外敷疼痛部位，低温能收缩血管减轻肿胀，适用于外伤或智齿萌出引发的疼痛，无须使用药物。
2、盐水漱口温盐水含漱能清洁口腔并减轻炎症，将5克食盐溶解于200毫升温水中，每日重复进行3-4次，适合牙龈发红等轻度炎症。
3、药物止痛布洛芬、对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等非甾体抗炎药可缓解疼痛，牙龈炎可能与牙菌斑堆积有关，常伴随刷牙出血症状。
4、局部消炎甲硝唑含漱液、氯己定漱口水、西吡氯铵含片可抑制细菌，牙周脓肿多由厌氧菌感染导致，可能出现牙龈波动感或溢脓。
避免进食过硬过烫食物，使用软毛牙刷轻柔清洁，若疼痛持续超过3天或伴随发热需及时就诊口腔科。
洗牙能有效清除牙菌斑和牙结石，预防牙龈炎和牙周病，但也可能造成暂时性牙齿敏感或牙龈出血。
1、清除牙菌斑洗牙通过超声波震动去除牙齿表面的菌斑生物膜，减少龋齿和牙龈炎症发生概率，建议每6-12个月进行一次专业清洁。
2、预防牙周病深层清洁可清除龈下结石，阻断牙周袋形成，降低牙齿松动风险，牙周炎患者需增加清洁频次至3-6个月一次。
3、牙齿敏感部分人群洗牙后会出现短暂冷热敏感，与牙本质暴露有关，通常1-2周自行缓解，可使用抗敏感牙膏辅助改善。
4、牙龈出血炎症严重的牙龈在清洁过程中易出血，属于正常应激反应，伴随轻微肿胀时可用生理盐水含漱促进恢复。
洗牙后24小时内避免进食染色食物，使用软毛牙刷轻柔清洁，定期口腔检查能最大限度发挥洗牙益处。
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