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有氧运动多久分解肌肉?

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有氧运动多久分解肌肉?

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尹慧
尹慧 河南省中医药研究院 主任医师
超过40分钟后就会开始分解肌肉,在最开始进行有氧运动的时候,身体内储藏的脂肪会当做燃料被消耗掉,同时血液,肌肉和肝脏中的糖元也会被消耗,在身体消耗掉完大多糖元后肌肉消耗开始加速,一般这个时间是40分钟左右。为了消耗更多的热量,在有氧运动中就要达到一定的强度。

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