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牙齿磨平可通过树脂充填、瓷贴面、全冠修复、种植牙等方式修复，具体方案需根据磨损程度和牙体条件决定。
1、树脂充填适用于轻度牙釉质磨损，采用复合树脂材料直接粘接修复，能恢复牙齿形态和部分功能，但长期使用可能出现材料老化。
2、瓷贴面针对前牙中度磨损，通过0.3-0.7毫米薄瓷片覆盖牙面，能改善美观且磨牙量少，但需要制备部分牙体组织。
3、全冠修复适用于严重磨耗或牙髓暴露的情况，通过全瓷冠或金属烤瓷冠包裹整个牙冠，提供全面保护但需磨除较多牙体。
4、种植牙针对无法保留的严重磨耗牙，拔除后植入人工牙根并安装牙冠，恢复咀嚼功能最佳但治疗周期较长费用较高。
日常建议使用软毛牙刷避免横向刷牙，夜间佩戴咬合垫防止磨牙症加重磨损，定期口腔检查评估修复体状态。
牙龈萎缩可通过改善口腔卫生、补充营养、专业治疗、手术修复等方式恢复。牙龈萎缩通常由牙周炎、刷牙方式不当、营养不良、遗传因素等原因引起。
1、改善口腔卫生使用软毛牙刷和巴氏刷牙法，避免横向用力刷牙损伤牙龈。每日使用牙线清洁牙缝，配合含氟牙膏减少菌斑堆积。
2、补充营养增加维生素C和钙质摄入有助于牙龈组织修复，适量食用西蓝花、猕猴桃、乳制品等食物。严重缺乏时可遵医嘱服用维生素C片、葡萄糖酸钙口服液等药物。
3、专业治疗牙周炎导致的萎缩需进行龈下刮治和根面平整术，配合盐酸米诺环素软膏、复方氯己定含漱液等药物控制感染。定期接受牙周维护治疗延缓病情进展。
4、手术修复重度萎缩可采用游离龈移植术或结缔组织移植术覆盖暴露的牙根。术后需使用复方氯己定含漱液预防感染，避免咀嚼硬物影响愈合。
日常避免吸烟及碳酸饮料刺激，每半年接受一次牙周检查。出现牙齿敏感或松动症状应及时就医评估。
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