健康知道
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糖尿病人可通过有氧运动、抗阻训练、柔韧性练习、间歇训练等方式改善胰岛功能。运动干预需结合个体健康状况，循序渐进调整强度。
1、有氧运动快走、游泳等中等强度有氧运动可提高胰岛素敏感性，建议每周进行150分钟，运动时心率控制在最大心率的50%-70%。
2、抗阻训练弹力带训练、器械锻炼等抗阻运动能增加肌肉对葡萄糖的摄取，每周建议2-3次，注意避免屏气用力。
3、柔韧性练习瑜伽、太极等运动有助于改善血液循环，可每周练习3-5次，每次保持30分钟以上。
4、间歇训练高低强度交替的间歇训练能更有效刺激胰岛细胞，适合体能较好的患者，需在医生指导下制定个性化方案。
运动前后监测血糖变化，避免空腹运动，随身携带糖果预防低血糖，合并视网膜病变者需避免剧烈跳跃动作。
测尿酸前可以少量喝水，但大量饮水可能稀释血液影响检测结果。主要影响因素有饮水量、检测时间、个体代谢差异、饮食干扰。
1、饮水量：检测前2小时内饮用超过200毫升水可能导致尿酸值假性降低，建议控制在100毫升以内。
2、检测时间：空腹8小时以上检测最准确，晨起后立即检测可减少水分代谢干扰。
3、代谢差异：肾功能异常者水分排泄速度不同，需遵医嘱调整饮水限制时间。
4、饮食干扰：高嘌呤饮食后需间隔3天再检测，饮水同时摄入含糖饮料会直接影响尿酸值。
检测前保持正常作息，避免剧烈运动，如需服药应提前告知医生。
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