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痛风发作可通过药物镇痛、局部冷敷、抬高患肢、调整饮食等方式缓解。痛风通常由高尿酸血症、关节尿酸盐沉积、饮食不当、代谢异常等原因引起。
1、药物镇痛急性期可遵医嘱使用非甾体抗炎药如双氯芬酸钠、依托考昔、塞来昔布，或秋水仙碱抑制炎症反应。严重时需短期应用糖皮质激素如泼尼松。
2、局部冷敷发作24小时内用冰袋间断冷敷疼痛关节，每次15分钟，有助于减轻肿胀和疼痛感。避免热敷加重炎症。
3、抬高患肢发作期间减少关节负重，卧床时将患肢垫高20厘米以上，促进静脉回流，缓解关节腔内压力。
4、调整饮食严格限制高嘌呤食物如动物内脏、海鲜、浓肉汤，每日饮水超过2000毫升促进尿酸排泄。可适量食用低脂乳制品、鸡蛋、蔬菜等低嘌呤食物。
发作期建议穿戴宽松鞋袜避免关节受压，症状缓解后需定期监测血尿酸水平，长期控制需在医生指导下使用降尿酸药物。
痛风患者适合进行低强度有氧运动、水中运动、抗阻训练、柔韧性训练等运动方式。运动选择需避免关节冲击，控制强度与时长。
1、低强度有氧运动快走、骑自行车等低冲击运动可促进尿酸代谢，建议每次30分钟内，每周3-5次。运动前后充分补水，避免剧烈加速。
2、水中运动游泳、水中太极等利用浮力减轻关节负担，水温宜保持在28-32摄氏度。注意避免长时间浸泡引发皮肤敏感。
3、抗阻训练弹力带、自重训练可增强肌肉保护关节，每组动作重复8-12次为宜。急性发作期暂停训练，康复后逐步恢复。
4、柔韧性训练瑜伽、拉伸运动改善关节活动度，每个姿势保持15-30秒。避免过度弯曲受累关节，疼痛时立即停止。
运动时穿戴护具保护关节，运动后及时补充水分。合并痛风石或关节畸形者需在康复师指导下制定个性化方案。
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