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输尿管3毫米结石一般2-4周可自行排出，实际时间受到结石位置、输尿管条件、饮水运动量、并发症等因素影响。
1、结石位置：位于输尿管上段的结石排出时间较长，中下段结石因输尿管蠕动增强排出更快。
2、输尿管条件：输尿管狭窄或畸形会延长排出时间，正常生理结构下结石更易通过。
3、饮水运动量：每日饮水量超过2000毫升配合跳跃运动，可促进结石移动排出。
4、并发症：合并感染或严重肾积水时需医疗干预，单纯性小结石排出效率更高。
建议每日保持充足水分摄入，适当进行跳绳、爬楼梯等冲击性运动，若出现剧烈腰痛或发热需及时就医。
输尿管结石可通过大量饮水、药物排石、体外冲击波碎石、输尿管镜取石等方式促进排出。结石移动速度主要与结石大小、位置、输尿管状态及个人体质有关。
1、大量饮水每日饮水量超过2000毫升可增加尿流冲刷力，有助于直径小于5毫米的结石自然排出，建议分次饮用温水避免加重肾负担。
2、药物排石α受体阻滞剂如坦索罗辛可松弛输尿管平滑肌，双氯芬酸钠缓解水肿，枸橼酸钾调节尿液酸碱度，需在医生指导下联合使用。
3、体外冲击波碎石适用于直径5-10毫米的结石，通过高频声波将结石粉碎成小于3毫米的颗粒，术后需配合体位引流促进残石排出。
4、输尿管镜取石针对嵌顿性结石或合并感染的情况，采用钬激光或取石篮直接取出结石，术后需留置双J管2-4周防止输尿管狭窄。
急性发作期应避免剧烈运动，选择低草酸饮食减少菠菜坚果摄入，定期复查超声监测排石进度。
