健康知道
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怀孕期间胃痛胃胀可通过调整饮食习惯、改变体位、适度运动、药物干预等方式缓解。通常由激素变化、子宫压迫、饮食不当、胃食管反流病等原因引起。
1、调整饮食习惯少食多餐避免胃部过度充盈，减少高脂辛辣食物摄入。选择易消化食物如小米粥、馒头片，餐后2小时内避免平卧。
2、改变体位饭后保持直立姿势30分钟，睡眠时垫高床头15厘米。左侧卧位可减轻子宫对胃肠道的压迫，改善消化功能。
3、适度运动每天散步20-30分钟促进胃肠蠕动，避免久坐久卧。可尝试孕妇瑜伽中的猫牛式等舒缓姿势缓解腹胀。
4、药物干预胃食管反流病可能与孕激素松弛贲门有关，通常表现为烧心、反酸。铝碳酸镁咀嚼片、硫糖铝混悬液、乳酸菌素片等药物需在产科医生指导下使用。
建议记录饮食与症状关联，避免穿紧身衣物，若出现呕血、黑便等急症需立即就医。
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