健康知道
| 1人回答 | 48次阅读
膝盖被空调吹后一直疼可通过热敷、减少空调直吹、服用非甾体抗炎药、物理治疗等方式缓解，通常由受寒刺激、滑膜炎、骨关节炎、风湿性疾病等原因引起。
1、热敷受寒刺激导致局部血液循环不畅时，可用40℃左右热毛巾敷患处15分钟，每日重复进行促进炎症消散。
2、减少空调直吹避免膝关节持续暴露于冷风中，建议穿着长裤或使用护膝，保持室温在26℃以上。
3、服用非甾体抗炎药滑膜炎或骨关节炎急性发作时，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等药物缓解疼痛。
4、物理治疗慢性疼痛可能与风湿性疾病有关，超短波治疗、红外线照射等物理疗法有助于改善关节功能。
日常注意膝关节保暖，避免久坐不动，可适当进行直腿抬高锻炼增强肌肉保护，若疼痛持续超过一周或伴肿胀需及时就医。
下蹲膝关节外侧疼痛可能由髂胫束综合征、外侧半月板损伤、外侧副韧带损伤、骨关节炎等原因引起，可通过物理治疗、药物治疗、康复训练等方式缓解。
1、髂胫束综合征髂胫束过度摩擦股骨外髁导致炎症，表现为膝关节外侧刺痛，跑步或下蹲时加重。建议减少跑跳运动，使用泡沫轴放松髂胫束，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏。
2、外侧半月板损伤膝关节扭转动作可能导致半月板撕裂，表现为关节交锁感和局部压痛。急性期需关节制动，可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、盐酸氨基葡萄糖片，配合微波理疗，严重撕裂需关节镜手术。
3、外侧副韧带损伤运动中外侧暴力牵拉导致韧带部分撕裂，表现为局部肿胀和压痛。需佩戴护膝限制活动，急性期冰敷，遵医嘱使用洛索洛芬钠片、酮洛芬凝胶，完全断裂需手术修复。
4、骨关节炎关节软骨退变引发骨赘形成，晨起僵硬且下蹲时疼痛明显。建议控制体重减少负荷，可遵医嘱口服硫酸软骨素、玻璃酸钠关节腔注射，晚期需人工关节置换。
日常避免长时间跪姿或盘腿坐，加强股四头肌等长收缩训练，疼痛持续超过两周建议骨科就诊完善核磁共振检查。
