健康知道
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无氧运动可以帮助减少脂肪，主要通过增加肌肉量、提高基础代谢率、促进脂肪分解等方式实现。减脂效果受到运动强度、持续时间、饮食配合、个体差异等因素影响。
1、增加肌肉量无氧运动如力量训练能刺激肌肉生长，肌肉组织代谢活跃，静息状态下消耗更多热量。
2、提高代谢率高强度间歇训练等无氧运动可产生运动后过量氧耗效应，持续提升数小时至数天的能量消耗。
3、促进脂肪分解无氧运动时身体会分泌肾上腺素等激素，激活脂肪酶加速脂肪细胞分解供能。
4、改善体成分长期无氧运动能使体脂率下降，肌肉比例上升，实现体型重塑而非单纯体重减轻。
建议结合有氧运动与饮食控制，每周进行3-4次无氧训练，注意训练后蛋白质补充和充分休息。
糖尿病病人的创面可通过控制血糖、局部清创、药物治疗、手术治疗等方式治疗。糖尿病创面通常由血糖控制不佳、血液循环障碍、神经病变、感染等原因引起。
1、控制血糖长期高血糖会延缓创面愈合，需通过饮食调整、运动及降糖药物维持血糖稳定。常用降糖药物包括二甲双胍、格列美脲、胰岛素等。
2、局部清创清除坏死组织有助于新生组织生长，可采用机械清创或酶解清创。清创后可使用重组人表皮生长因子凝胶、磺胺嘧啶银乳膏等促进愈合。
3、药物治疗合并感染时需使用抗生素，如头孢呋辛、克林霉素、莫匹罗星等。神经性溃疡可加用甲钴胺、硫辛酸等神经营养药物。
4、手术治疗对于深部感染或大面积溃疡，可能需行创面修复术或血管重建术。严重肢体坏疽时需考虑截肢手术。
糖尿病病人日常需注意足部护理，避免外伤，定期检查皮肤情况，发现创面及时就医处理。
