健康知道
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肾结石疼痛主要发生在腰部、侧腹部及下腹部，可能放射至会阴或大腿内侧，常见伴随症状有血尿、排尿困难等。
1、腰部钝痛结石位于肾盂或肾盏时，多表现为单侧腰部持续性钝痛，弯腰活动可能加重症状，建议通过热敷缓解。
2、侧腹绞痛结石移动至输尿管时引发剧烈绞痛，呈阵发性并向腹股沟放射，可遵医嘱使用双氯芬酸钠、山莨菪碱或曲马多缓解痉挛。
3、下腹坠痛结石卡在输尿管末端时出现下腹坠胀感，可能伴随尿频尿急，需通过多饮水促进结石排出。
4、放射痛疼痛可沿输尿管走向放射至会阴部或大腿内侧，可能与输尿管痉挛有关，建议及时进行超声检查明确结石位置。
每日饮水量建议超过2000毫升，限制高草酸食物摄入，突发剧烈疼痛或发热时应立即就医。
肾结石患者适合进行跳绳、慢跑、快走、瑜伽等运动，运动强度需根据结石大小和症状调整。
1、跳绳：垂直震动有助于小结石排出，建议单次不超过5分钟，每日可分多次进行，跳跃后需大量饮水。
2、慢跑：规律颠簸运动可促进输尿管蠕动，选择平坦路面匀速跑步，心率控制在每分钟120次以下为宜。
3、快走：每日6000步以上的快步行走能改善代谢，建议分早晚两次完成，行走时保持腰背挺直避免扭伤。
4、瑜伽：猫牛式、婴儿式等舒缓体式可放松输尿管，每个动作保持30秒，练习前后各饮用300毫升温水。
运动前后需保证每日饮水量超过2000毫升，急性发作期应暂停运动并及时就医，定期复查超声观察结石位置变化。
