健康知道
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肾结石患者适合进行跳跃性运动、慢跑、跳绳、爬楼梯等运动，这些运动有助于促进小结石排出，但需结合个体情况调整强度。
1、跳跃性运动原地跳跃或篮球等弹跳动作可通过重力作用帮助微小结石移动，适合肾盂或上段输尿管结石，运动前后需大量饮水。
2、慢跑规律慢跑产生的震动可刺激输尿管蠕动，建议选择平坦场地，每日持续30分钟以上，注意避免脱水导致尿液浓缩。
3、跳绳垂直方向的冲击力对下段输尿管结石效果较好，需从低强度开始逐步适应，合并高血压者应谨慎选择。
4、爬楼梯阶梯运动产生的节律性压力变化有助于结石位移，下楼时震动效果更明显，膝关节受损者可用椭圆机替代。
运动需配合每日2000毫升以上饮水量，急性肾绞痛发作或结石直径超过6毫米时应暂停运动并及时就医。
