首页 > 养生保健 > 运动养生

运动减肥的最佳方式是游泳 游泳的好处有哪些?

运动养生编辑 博禾医生
157次浏览

关键词: #减肥 #游泳 #运动减肥

游泳减肥

各种运动减肥方法中游泳是最安全有效的减肥方法。

有用的是有氧运动,消耗的热量也很多。而且水中的传热性是空气中的28倍,人在水中停留的8分钟的热量是囧器消耗的儿歌时的热量。游泳实际上可以消耗很多体力,也可以帮助形状。

慢跑减肥

很多人可能觉得快速运动可以消耗大量的热量,其实慢跑减肥更加有效,简单的跑步其实被称作是有氧代谢之王。而跑步当中的慢跑还是一种健身跑,既不用担心身体会有什么负担,也可能帮助有效减肥。

长期慢跑也有助于形成完美的体型。

变速跑

变速跑是一种忽快忽慢的跑步方式,这并没有规定在那个阶段快或者在哪个阶段慢。这是一种简单随意的方法,不需要遵循一定的规则。跑步和慢跑相结合,效果更好。

人体运动时,身体消耗的能量主要来自糖和脂肪。在短时间的快速和大量运动中,主要可以消耗糖和脂肪。

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

自闭症通常做的检查有哪些 耳部损伤中耳炎手术 小孩癫痫可以做全麻手术吗 宝宝过敏性咳嗽顺尔宁几周 宝宝过敏性咳嗽三个月不好 小孩癫痫感觉没生活希望了 散发型怎么治疗白癜风最好 出痔疮可以吃生的西红柿吗 宝宝过敏性咳嗽可以吃西替 白血病中性粒细胞百分比高 骨质疏松引起关节痛能治好吗 心悸心绞痛怎么回事,怎么办 宝宝过敏性咳嗽吃什么消炎 17岁得肺结核还能长寿吗 偶尔便后滴血的情况是痔疮吗 白血病早幼粒细胞高怎么办 慢性鼻炎和慢性咽炎怎么治疗 得了灰指甲,怎么办 肝硬化很严重吗?怎么治疗 眼科干眼症适合做什么治疗 骨质增生tdp治疗 骨质增生半月板受损 新型肺炎第一天症状 ca724偏高会是肠癌吗 宝宝过敏性咳嗽和湿疹区分 鼻炎药是不是过敏药不能吃 流鼻涕咳嗽,不知道怎么办 抑郁症为什么会突然莫名的哭 感冒好以后总是咳嗽怎么办 骨质增生必须用生物制剂么 乳酸亚铁口服液一般服用多长时间 乳酸亚铁口服液的不良反应是什么 慢肝解郁胶囊治疗肝炎的效果好吗 慢肝解郁胶囊的注意事项 胃苏颗粒的功效是什么 胃苏颗粒的主要成分 十一味甘露胶囊治疗心绞痛有效吗 十一味甘露胶囊的功效是什么 吃盐酸氯环利嗪片可以喝酒吗 盐酸氯环利嗪片的禁忌有哪些 盐酸文拉法辛缓释片什么时候吃好 盐酸文拉法辛缓释片能服用一年吗 他克莫司胶囊需要怎么吃好 他克莫司胶囊吃多久能停药 双嘧达莫片对胎儿有影响吗 双嘧达莫片孕妇可以用吗 肾石通颗粒与石淋通颗粒哪个好 肾石通颗粒的功效 复方双花片的功效与作用是什么 复方双花片的用法及用量