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肾结石疼痛发作时不建议强行运动，剧烈活动可能加重输尿管痉挛或导致结石嵌顿。处理方法主要有卧床休息、药物镇痛、增加饮水量、及时就医。
1、卧床休息急性疼痛期应保持侧卧屈膝体位，减少结石移动对输尿管的刺激，避免跳跃或跑动等动作。
2、药物镇痛可遵医嘱使用双氯芬酸钠栓剂、盐酸曲马多片、硫酸阿托品注射液等药物缓解肾绞痛，但需排除肠梗阻等禁忌证。
3、增加饮水量每日饮水2000毫升以上有助于稀释尿液，但需避免短时间内大量饮水导致肾盂压力骤增。
4、及时就医若出现持续剧烈腰痛伴血尿、发热等症状，需急诊排除输尿管完全梗阻或感染性结石等危急情况。
结石稳定期可进行散步等低强度运动，但需根据泌尿外科医生评估结果调整运动方案，避免盲目进行跳跃排石动作。
缓解肾结石疼痛可通过多饮水、热敷镇痛、药物止痛、体位调整等方式治疗。肾结石疼痛通常由结石移动刺激输尿管、局部炎症反应、尿路梗阻、肌肉痉挛等原因引起。
1、多饮水每日饮水量超过2000毫升有助于稀释尿液，促进小结石排出。建议分次饮用温开水，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。
2、热敷镇痛在疼痛区域敷40℃左右热毛巾，每次15-20分钟。热敷可放松输尿管平滑肌，缓解痉挛性疼痛，重复进行可增强效果。
3、药物止痛双氯芬酸钠栓剂、盐酸曲马多片、消旋山莨菪碱片等药物可遵医嘱使用。前两者作用于中枢镇痛，后者可解除输尿管痉挛。
4、体位调整采用膝盖弯曲的侧卧位可减轻结石对输尿管的压迫。避免剧烈运动或突然体位变化，防止结石移位加重疼痛。
疼痛持续超过6小时或伴随发热血尿时须立即就医，日常需限制高草酸食物摄入，保持适度运动预防结石复发。
