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下牙龈萎缩牙根外露可通过口腔卫生维护、牙龈按摩、药物治疗、手术修复等方式改善，通常由牙周炎、刷牙方式不当、咬合创伤、遗传因素等原因引起。
1、口腔卫生维护使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日两次清洁牙龈沟，辅助牙线清理邻面菌斑，减少机械刺激导致的牙龈退缩。
2、牙龈按摩洗净手指后沿牙龈缘做环形按压，每次3分钟促进局部血液循环，改善牙龈营养供应，延缓萎缩进展。
3、药物治疗牙周炎引起的萎缩可遵医嘱使用盐酸米诺环素软膏、西吡氯铵含漱液、过氧化氢溶液进行局部抗感染治疗。
4、手术修复重度萎缩伴美学缺陷时，可采用游离龈移植术或结缔组织移植术覆盖暴露牙根，手术成功率与剩余牙槽骨量密切相关。
日常避免横向用力刷牙，每半年接受专业洁治，吸烟者需戒烟以降低牙周组织炎症反应风险。
牙齿旁边长了一坨小肉可能由牙龈增生、根尖周脓肿、口腔纤维瘤、黏液囊肿等原因引起，可通过口腔检查明确诊断后针对性治疗。
1、牙龈增生长期口腔卫生不良或佩戴矫正器刺激可能导致牙龈组织增生，表现为粉红色柔软肿物。建议加强刷牙清洁，严重者需手术切除。
2、根尖周脓肿龋齿或牙髓感染扩散至根尖区可能形成脓包，伴随牙齿叩痛。需进行根管治疗消除感染源，配合甲硝唑、阿莫西林等抗生素控制炎症。
3、口腔纤维瘤口腔黏膜纤维组织良性增生可能与反复摩擦刺激有关，表现为质地较硬的肿块。确诊后可通过激光或手术完整切除。
4、黏液囊肿小唾液腺导管阻塞导致黏液潴留形成半透明囊泡，常见于下唇内侧。多数可自行消退，反复发作需手术摘除腺体。
避免进食过硬过烫食物刺激患处，使用软毛牙刷轻柔清洁口腔，若肿物持续增大或出血应及时复查。
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