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什么样的运动适合老年人

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什么样的运动适合老年人

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林燕
林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
老年人的运动方式,以轻度体力活动到中度体力活动为主,如散步,跳广场舞,太极拳,快走或慢跑,也可以游泳,运动的方式,以有氧运动为主,运动的方式,也要根据自己的体力,运动爱好等情况和体质来考虑,也不感到疲惫或休息以后能够自然恢复为宜,尤其是对有心脏功能不好的或有其他慢性基础疾病的患者,注意量力而行。

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