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什么样的运动适合老年人
提问时间:2023-03-15 22:11
|
1人回答
|
54次阅读
老年人
运动
问题描述:
什么样的运动适合老年人
全部回答
共
1
条回答
林燕
山东第一医科大学附属皮肤病医院
副主任医师
回答时间:2023-03-15 22:25
老年人的运动方式,以轻度体力活动到中度体力活动为主,如散步,跳广场舞,太极拳,快走或慢跑,也可以游泳,运动的方式,以有氧运动为主,运动的方式,也要根据自己的体力,运动爱好等情况和体质来考虑,也不感到疲惫或休息以后能够自然恢复为宜,尤其是对有心脏功能不好的或有其他慢性基础疾病的患者,注意量力而行。
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