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什么样的运动适合老年人

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什么样的运动适合老年人

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林燕
林燕 山东第一医科大学附属皮肤病医院 副主任医师
老年人的运动方式,以轻度体力活动到中度体力活动为主,如散步,跳广场舞,太极拳,快走或慢跑,也可以游泳,运动的方式,以有氧运动为主,运动的方式,也要根据自己的体力,运动爱好等情况和体质来考虑,也不感到疲惫或休息以后能够自然恢复为宜,尤其是对有心脏功能不好的或有其他慢性基础疾病的患者,注意量力而行。

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如果经过仔细检查是考量神经官能症的话,这种情况一般是没什么器质性的炎症,主要是因为神经功能内分泌失调引来来的。建议留意积极的重新调整心理状态要留意放松心态,防止太过紧张,要留意重新调整情绪,岔开注意力,然后口服调整情绪的药物和植物神经功能的药物实施救治,应该是能稳定症状的。特别声明平时应该注意保暖,不要着凉,适量的运动是可以的。

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