健康知道
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减肥饮食需注意控制总热量摄入、均衡营养分配、选择低升糖指数食物、避免高油高糖加工食品。
1、控制热量每日摄入热量应低于消耗量，建议减少高热量零食和含糖饮料，优先选择饱腹感强的蔬菜水果和优质蛋白。
2、营养均衡保证碳水化合物、蛋白质、脂肪按比例摄入，增加全谷物、瘦肉、豆制品，补充维生素和矿物质。
3、低升糖食物选择燕麦、糙米等粗粮替代精制米面，搭配膳食纤维延缓糖分吸收，避免血糖剧烈波动引发的饥饿感。
4、避免加工食品减少油炸食品、糕点、腌制食品摄入，烹饪多用蒸煮方式，限制每日添加糖摄入量。
建议结合有氧运动和力量训练，每周减重不超过1公斤，长期保持健康饮食习惯。
益气养血口服液具有补气养血、健脾益胃的功效，主要用于气血两虚引起的面色萎黄、头晕乏力、心悸失眠等症状。
1、补气养血该药物含有人参、黄芪等补气药材，能改善因气血不足导致的倦怠乏力，可配合阿胶补血口服液等药物使用。
2、健脾益胃方中白术、茯苓等成分可调理脾胃功能，适用于食欲不振、消化不良等症状，常与健脾丸联合使用。
3、改善贫血对缺铁性贫血有辅助治疗作用，能提升血红蛋白水平，严重贫血患者需配合琥珀酸亚铁片等铁剂。
4、调节免疫所含党参、枸杞等可增强机体抵抗力，适合体虚易感冒人群，但不可替代流感疫苗等预防措施。
服用期间应忌食生冷油腻，感冒发热时停用，糖尿病患者慎用含糖型，建议在中医师指导下辨证使用。
