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肾结石患者可通过跳跃运动、侧卧叩击、倒立体位、热敷按摩等方式促进排石。这些动作通过重力作用或物理刺激帮助结石移动，但需结合结石大小和位置选择合适方法。
1、跳跃运动双脚交替跳跃可利用重力促使肾脏内小结石下移，适合位于肾上盏的结石，每日可重复进行数次，注意避免空腹或饭后立即跳跃。
2、侧卧叩击结石侧卧位时轻叩腰部，通过震动使结石脱离原位，配合大量饮水效果更佳，但肾积水或感染患者禁用该方法。
3、倒立体位借助器械进行头低脚高位，利用反向重力帮助肾下盏结石排出，每次持续时间不宜超过5分钟，高血压患者慎用。
4、热敷按摩局部热敷配合输尿管走行方向按摩，可缓解痉挛并促进结石通过，适用于输尿管中段结石，温度需控制在40℃以下。
建议每日饮水量超过2000毫升，限制高草酸食物摄入，若出现剧烈腰痛或血尿应立即就医评估是否需要体外碎石或手术治疗。
输尿管结石直径10毫米多数情况下可以自行排出，实际排出概率与结石位置、输尿管解剖结构、患者饮水量及疼痛耐受度等因素有关。
1、结石位置位于输尿管下段的结石排出概率较高，上段结石易嵌顿在肾盂输尿管连接部，需结合影像学检查判断具体位置。
2、输尿管结构输尿管存在生理性狭窄处，直径小于5毫米的结石通过率较高，超过8毫米的结石可能需体外碎石辅助。
3、饮水量每日保持2000毫升以上饮水量可增加尿流冲刷作用，推荐分次饮用白开水或淡柠檬水，避免浓茶咖啡。
4、疼痛管理肾绞痛发作时可使用双氯芬酸钠栓剂缓解痉挛，α受体阻滞剂如坦索罗辛能降低输尿管张力，但须在医生指导下用药。
建议结石直径超过8毫米或伴随发热血尿时及时泌尿外科就诊，日常避免高草酸饮食，适当进行跳跃运动帮助结石移动。
