健康知道
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脂肪肝可通过饮食调整、运动干预、体重管理、药物治疗等方式控制。脂肪肝通常由不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、代谢异常等原因引起。
1、饮食调整减少高脂肪高糖食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，避免饮酒。每日热量摄入应控制在合理范围，建议采用地中海饮食模式。
2、运动干预每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于减少肝脏脂肪沉积，改善胰岛素抵抗。
3、体重管理超重者需通过科学减重使BMI降至正常范围，建议每周减重0.5-1公斤。快速减重可能加重脂肪肝，需在医生指导下进行。
4、药物治疗严重者可遵医嘱使用吡格列酮、维生素E、奥利司他等药物。药物治疗需配合生活方式改变，定期监测肝功能变化。
脂肪肝患者应定期复查肝功能及超声，避免使用损伤肝脏的药物，保持规律作息有助于病情控制。
