健康知道
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容易得结石的人应重点关注水分摄入、饮食调整、生活习惯及定期监测，主要预防措施包括增加饮水量、控制草酸钙摄入、避免久坐不动、定期体检等。
1、增加饮水量每日饮水至少2000毫升，稀释尿液浓度，减少晶体沉积。建议分次饮用白开水或柠檬水，避免以咖啡、浓茶替代。
2、控制草酸钙限制菠菜、坚果等高草酸食物，减少动物内脏等高嘌呤摄入。钙质需适量补充但避免与高草酸食物同餐。
3、避免久坐长期久坐易导致尿液滞留，建议每小时起身活动5分钟，每日保持30分钟中等强度运动如快走。
4、定期体检每6-12个月进行泌尿系超声检查，监测结石动态。既往结石患者需留存结石成分分析报告指导预防。
可适量食用柑橘类水果、冬瓜等利尿食物，避免过量摄入钠盐与蛋白质。出现腰痛、血尿等症状时需及时泌尿外科就诊。
输尿管结石前期症状主要有腰部隐痛、排尿异常、血尿、恶心呕吐。症状发展通常从早期不适逐渐进展为明显疼痛。
1、腰部隐痛结石移动刺激输尿管可引发单侧腰部钝痛，疼痛程度与结石大小和位置相关，可遵医嘱使用双氯芬酸钠、山莨菪碱、曲马多等药物缓解。
2、排尿异常可能出现尿频尿急等膀胱刺激症状，结石造成输尿管部分梗阻时可见排尿中断现象，需通过尿常规和影像学检查明确诊断。
3、血尿结石摩擦输尿管黏膜导致肉眼或镜下血尿，通常伴随疼痛发作，建议完善泌尿系超声检查排除其他出血原因。
4、恶心呕吐剧烈疼痛刺激自主神经引发胃肠道反应，严重时可出现面色苍白等迷走神经兴奋表现，需与急腹症进行鉴别诊断。
出现上述症状建议及时就医检查，日常需保持每日2000毫升以上饮水量，限制高草酸食物摄入，适当进行跳跃运动帮助小结石排出。
