健康知道
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肾结石疼痛主要表现为腰部或侧腹部剧烈绞痛、排尿异常、血尿以及伴随恶心呕吐等症状。症状发展通常从早期隐痛逐渐进展为持续性剧痛。
1、腰部绞痛：结石移动刺激肾盂或输尿管时引发阵发性刀割样疼痛，常突然发作并向会阴部放射，改变体位无法缓解。
2、排尿异常：可能出现尿频尿急但尿量减少，排尿时尿道烧灼感，严重时因结石堵塞导致尿流中断。
3、肉眼血尿：结石摩擦泌尿道上皮引发出血，尿液呈洗肉水样或淡红色，静置后可见沉淀物。
4、胃肠反应：剧痛刺激内脏神经引发反射性恶心呕吐，部分患者伴有腹胀、冷汗等自主神经症状。
出现上述症状建议立即就医，确诊后可通过药物排石、体外冲击波碎石或手术取石等方式治疗，日常需保持每日2000毫升以上饮水量，限制高草酸食物摄入。
肾结石患者适合进行跳绳、慢跑、快走、瑜伽等运动，运动强度需根据结石大小和症状调整。
1、跳绳：垂直震动有助于小结石排出，建议单次不超过5分钟，每日可分多次进行，跳跃后需大量饮水。
2、慢跑：规律颠簸运动可促进输尿管蠕动，选择平坦路面匀速跑步，心率控制在每分钟120次以下为宜。
3、快走：每日6000步以上的快步行走能改善代谢，建议分早晚两次完成，行走时保持腰背挺直避免扭伤。
4、瑜伽：猫牛式、婴儿式等舒缓体式可放松输尿管，每个动作保持30秒，练习前后各饮用300毫升温水。
运动前后需保证每日饮水量超过2000毫升，急性发作期应暂停运动并及时就医，定期复查超声观察结石位置变化。
