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牙龈牙齿分离可能由牙周炎、牙龈萎缩、牙齿排列不齐、外伤等因素引起，可通过牙周治疗、正畸干预、手术修复等方式改善。
1. 牙周炎牙周炎导致牙槽骨吸收和牙龈退缩，表现为牙龈红肿出血、牙齿松动。需进行龈下刮治等牙周基础治疗，配合使用甲硝唑片、盐酸米诺环素软膏、复方氯己定含漱液控制感染。
2. 牙龈萎缩长期刷牙力度过大或牙龈老化会导致牙龈组织退缩，暴露牙根面。建议改用软毛牙刷，使用含硝酸钾的脱敏牙膏，必要时进行游离龈移植术修复缺损。
3. 牙齿排列不齐错位牙齿的异常咬合力会破坏牙周组织。正畸治疗可调整牙齿位置，过程中需配合使用冲牙器、牙缝刷维护口腔卫生，避免使用碳酸饮料等酸性食物。
4. 外伤因素撞击或咬硬物可能导致牙周膜撕裂，出现牙齿移位。需及时固定患牙，拍摄X线片排除根折，必要时进行牙周夹板固定术，避免咀嚼坚硬食物。
日常建议使用巴氏刷牙法，每半年进行口腔检查，出现牙龈出血或牙齿松动症状应及时就诊。
牙齿有牙斑可通过刷牙、使用牙线、洗牙、药物治疗等方式改善。牙斑通常由口腔清洁不足、饮食因素、牙菌斑堆积、龋齿等原因引起。
1. 刷牙：每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，采用巴氏刷牙法清洁牙齿表面和牙龈边缘，减少牙斑形成。
2. 使用牙线：每日使用牙线清洁牙缝，去除牙刷难以触及部位的牙斑和食物残渣，预防牙菌斑堆积。
3. 洗牙：定期到口腔科进行超声波洗牙，清除顽固牙斑和牙结石，洗牙频率建议每半年至一年一次。
4. 药物治疗：顽固牙斑可能与龋齿或牙龈炎有关，表现为牙齿变色或牙龈出血，可遵医嘱使用氯己定含漱液、过氧化氢溶液或抗生素凝胶。
日常减少摄入含糖食物和饮料，定期进行口腔检查，有助于预防牙斑形成和维持口腔健康。
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