健康知道
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结石患者日常生活中需注意调整饮食结构、保持规律运动、控制体重及定期复查，主要措施包括增加水分摄入、减少高草酸食物、限制钠盐摄入及避免憋尿。
1、增加饮水每日饮水超过2000毫升有助于稀释尿液，减少尿液中结晶物质的浓度，预防肾结石形成。建议均匀分配饮水量，睡前适量饮水避免夜间尿液浓缩。
2、低草酸饮食减少菠菜、坚果、巧克力等高草酸食物摄入，草酸钙结石患者尤需注意。可搭配高钙食物同食，使草酸在肠道与钙结合后排出，降低肠道吸收率。
3、控制钠盐每日食盐摄入不超过5克，高钠饮食会增加尿钙排泄。避免腌制食品、加工肉类，烹饪时用香料替代部分食盐，有助于降低结石复发风险。
4、避免憋尿及时排尿可减少尿液滞留时间，防止结晶沉积。建议每2-3小时排尿一次，久坐工作者需定时起身活动，促进尿液自然冲刷尿道。
结石患者应每年进行泌尿系统超声检查，出现腰痛、血尿等症状时及时就诊。日常可进行游泳、快走等中等强度运动，促进微小结石自然排出。
肾结石可通过大量饮水、药物排石、体外冲击波碎石、输尿管镜取石等方式治疗。肾结石的排出方法按干预强度从低到高排列。
1、大量饮水每日饮水量超过2000毫升有助于冲刷泌尿系统，促进小于5毫米的结石自然排出，可配合跳跃运动增强效果。
2、药物排石α受体阻滞剂如坦索罗辛可松弛输尿管平滑肌，双氯芬酸钠缓解疼痛，枸橼酸氢钾钠碱化尿液，需在医生指导下使用。
3、体外碎石体外冲击波碎石术适用于10-20毫米的肾盂结石，通过高频声波将结石粉碎，术后需配合排石药物促进碎片排出。
4、手术取石经皮肾镜取石术处理大于20毫米的鹿角形结石，输尿管软镜处理输尿管中下段结石，术后需留置双J管防止输尿管狭窄。
建议低盐低嘌呤饮食，限制菠菜、动物内脏等高草酸高嘌呤食物，定期复查泌尿系超声监测结石情况。
