健康知道
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减肥期间早餐可以选择燕麦片、鸡蛋、希腊酸奶、全麦面包等食物，也可以遵医嘱服用奥利司他、左旋肉碱、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议在医生指导下结合个人情况调整饮食结构，避免盲目用药。
一、食物1、燕麦片富含膳食纤维和β-葡聚糖，有助于延缓胃排空速度，增加饱腹感。
2、鸡蛋优质蛋白来源，含有人体必需氨基酸，能帮助维持肌肉量。
3、希腊酸奶高蛋白低糖分，含有益生菌，有助于调节肠道菌群平衡。
4、全麦面包复合碳水化合物来源，升糖指数较低，能提供持续能量。
二、药物1、奥利司他脂肪酶抑制剂，减少膳食脂肪吸收，需配合低脂饮食。
2、左旋肉碱促进脂肪酸氧化代谢，适用于运动辅助减脂。
3、二甲双胍改善胰岛素敏感性，适用于伴有胰岛素抵抗的肥胖者。
4、利拉鲁肽GLP-1受体激动剂，通过延缓胃排空和中枢性抑制食欲发挥作用。
早餐应保证蛋白质摄入量，控制精制碳水化合物，搭配适量蔬菜水果，避免高糖高脂食物，配合规律运动效果更佳。
