健康知道
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肾结石患者需注意调整饮食结构、控制液体摄入、避免诱发因素及定期复查。主要事项有每日饮水达标、限制高草酸食物、适度运动、监测尿液性状。
1、饮水达标每日饮水量建议超过2000毫升，均匀分配于全天，保持尿液呈淡黄色。避免短时间内大量饮水加重肾脏负担。
2、饮食控制限制菠菜、坚果等高草酸食物，减少动物内脏等高嘌呤摄入。钙质摄入建议选择乳制品而非补充剂，每日不超过1000毫克。
3、运动管理每日进行30分钟中等强度运动如快走，促进微小结石排出。避免剧烈运动导致结石移位引发肾绞痛。
4、症状监测观察尿液是否浑浊或带血，突发腰腹部绞痛伴恶心需及时就医。每半年进行泌尿系统超声检查追踪结石变化。
保持规律作息避免熬夜，出汗后及时补充电解质。外出时随身携带医生开具的应急止痛药物，但不可自行调整用药方案。
肾结石和尿结石患者需注意调整饮食结构、增加水分摄入、控制体重及定期复查，结石直径超过5毫米或伴随感染时需及时就医。
1、调整饮食限制高草酸食物如菠菜、浓茶，减少钠盐和动物蛋白摄入，适当补充柑橘类水果可抑制结石形成。
2、多饮水每日饮水量保持2000-3000毫升，均匀分配于全天，避免尿液浓缩，尤其睡前需适量饮水。
3、控制体重肥胖会增加尿钙排泄，建议通过低脂饮食和规律运动将BMI控制在18.5-23.9之间。
4、定期监测每6-12个月进行泌尿系超声检查，若出现腰痛、血尿或排尿困难应立即就诊。
日常可进行跳绳等纵向运动帮助微小结石排出，但剧烈疼痛发作时需停止活动并及时就医。
