健康知道
| 1人回答 | 45次阅读
预防肾结石可通过增加饮水量、调整饮食结构、控制体重、避免久坐等方式实现。肾结石形成与尿液浓缩、代谢异常、感染等因素密切相关。
1、增加饮水量每日饮水超过2000毫升可稀释尿液浓度，减少草酸钙等结晶沉积。建议均匀分配饮水量，睡前适量饮水避免夜间尿液浓缩。
2、调整饮食结构限制高草酸食物如菠菜、坚果摄入，减少动物蛋白和盐分。适量补充柑橘类水果富含的枸橼酸钾，有助于抑制结石形成。
3、控制体重肥胖会导致尿酸排泄异常和胰岛素抵抗，增加尿酸结石风险。通过合理运动将体重指数控制在正常范围内。
4、避免久坐长期久坐会减缓代谢，建议每小时起身活动促进血液循环。适度运动如快走、游泳可增强骨骼钙质沉积，减少尿钙流失。
定期体检监测尿常规和泌尿系统超声，有结石病史者需遵医嘱进行代谢评估和药物预防，出现腰痛血尿症状及时就医。
尿道内结石可通过自然排出、药物辅助、体外碎石和手术取出等方式排出。结石排出方式主要与结石大小、位置、成分以及患者身体状况有关。
1、自然排出：直径小于5毫米的结石可能随尿液自然排出，多饮水有助于冲刷尿道。
2、药物辅助：α受体阻滞剂如坦索罗辛可松弛输尿管平滑肌，非甾体抗炎药如布洛芬可缓解疼痛，枸橼酸钾可碱化尿液溶解尿酸结石。
3、体外碎石：体外冲击波碎石术适用于肾盂或上段输尿管结石，通过高频声波将结石粉碎成小颗粒便于排出。
4、手术取出：经尿道输尿管镜碎石取石术适用于中下段输尿管结石，通过内镜直接取出或粉碎结石。
建议每日饮水量保持在2000-3000毫升，避免高草酸食物如菠菜，适当进行跳跃运动促进结石移动，出现剧烈腰痛或血尿应及时就医。
