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中老年人肾结石可通过调整饮食、药物治疗、体外冲击波碎石术、经皮肾镜取石术等方式治疗。肾结石通常由水分摄入不足、高盐高蛋白饮食、尿路感染、代谢异常等原因引起。
1、调整饮食每日饮水超过2000毫升，限制钠盐和动物蛋白摄入，减少草酸含量高的菠菜、坚果等食物。增加柑橘类水果有助于抑制结石形成。
2、药物治疗枸橼酸钾颗粒可碱化尿液，别嘌醇片抑制尿酸生成，坦索罗辛胶囊帮助输尿管扩张排石。需在医生指导下根据结石成分选择药物。
3、体外碎石适用于直径小于2厘米的肾盂结石，通过冲击波将结石粉碎后随尿液排出。可能需要重复进行，术后可能出现血尿等短暂不适。
4、微创手术经皮肾镜适用于复杂结石或体外碎石失败者，通过腰部小切口建立通道碎石取石。术后需留置肾造瘘管，感染风险相对较高。
建议定期进行尿液检查和超声监测，保持适度运动促进小结石排出，突发剧烈腰痛伴血尿需立即就医。
肾结石患者适合进行跳绳、慢跑、快走、瑜伽等运动，运动强度需根据结石大小和症状调整。
1、跳绳：垂直震动有助于小结石排出，建议单次不超过5分钟，每日可分多次进行，跳跃后需大量饮水。
2、慢跑：规律颠簸运动可促进输尿管蠕动，选择平坦路面匀速跑步，心率控制在每分钟120次以下为宜。
3、快走：每日6000步以上的快步行走能改善代谢，建议分早晚两次完成，行走时保持腰背挺直避免扭伤。
4、瑜伽：猫牛式、婴儿式等舒缓体式可放松输尿管，每个动作保持30秒，练习前后各饮用300毫升温水。
运动前后需保证每日饮水量超过2000毫升，急性发作期应暂停运动并及时就医，定期复查超声观察结石位置变化。
