健康知道
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右手大拇指根部关节痛可通过热敷按摩、支具固定、口服药物、局部注射等方式缓解，通常由腱鞘炎、骨关节炎、外伤劳损、类风湿关节炎等原因引起。
1、热敷按摩每日用温热毛巾敷于疼痛部位，配合轻柔按摩促进血液循环，适合因寒冷刺激或轻微劳损导致的关节不适。
2、支具固定使用拇指支具限制关节活动，减轻肌腱摩擦，适用于频繁使用拇指引发的腱鞘炎早期，需连续佩戴数日。
3、口服药物非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛，需遵医嘱短期使用。
4、局部注射对顽固性腱鞘炎或骨关节炎可采用糖皮质激素局部封闭治疗，如复方倍他米松注射液，每年注射不超过三次。
避免反复抓握动作，症状持续超过两周或出现关节变形需及时至骨科或风湿免疫科就诊，完善X线或核磁共振检查。
运动后膝盖酸痛可通过休息制动、冷热敷交替、药物缓解、康复训练等方式改善。通常由运动过度、软骨磨损、韧带损伤、滑膜炎等原因引起。
1、休息制动立即停止运动并减少膝关节负重，使用护膝或弹性绷带提供支撑，避免上下楼梯或深蹲等动作。
2、冷热敷交替急性期48小时内每2小时冰敷15分钟，72小时后改用热毛巾湿敷，促进局部血液循环。
3、药物缓解疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、硫酸氨基葡萄糖片等药物，需警惕胃肠道不良反应。
4、康复训练症状缓解后逐步进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练，增强股四头肌力量，必要时在康复师指导下使用平衡垫训练。
日常运动需做好热身及防护，选择缓冲性好的运动鞋，肥胖者应控制体重以减轻膝关节负荷。
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