健康知道
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肾结石疼痛可通过改变体位、局部热敷、适度运动和药物辅助等方式自我缓解。疼痛通常由结石移动刺激输尿管、局部肌肉痉挛、尿路感染或梗阻等原因引起。
1、改变体位采取侧卧屈膝姿势减轻输尿管压力，避免剧烈活动导致结石进一步移动。可尝试患侧朝上卧位缓解痉挛。
2、局部热敷用40℃左右热毛巾敷于腰部或下腹部，每次15分钟促进局部血液循环，缓解平滑肌痉挛引起的绞痛。
3、适度运动进行跳跃、爬楼梯等轻度活动利用重力促进小结石排出，但需避免过度运动加重疼痛。
4、药物辅助双氯芬酸钠栓剂、山莨菪碱片及坦索罗辛胶囊可分别缓解炎症反应、解除痉挛和扩张输尿管，须在医生指导下使用。
疼痛持续超过6小时或伴发热血尿需立即就医，日常应保持每日2000毫升饮水量，限制高草酸食物摄入。
0.3毫米的输尿管结石一般2-7天能排出，实际时间受到结石位置、泌尿系统功能、饮水量、活动量等多种因素的影响。
1、结石位置：位于输尿管上段的结石排出时间较长，下段结石因输尿管蠕动增强可能更快排出。
2、泌尿功能：输尿管蠕动功能正常者排石速度较快，存在先天性狭窄或炎症者可能延长排出时间。
3、饮水量：每日保持2000毫升以上饮水量可增加尿流冲刷力，缺水状态会延缓结石移动。
4、活动量：适度跳跃运动有助于结石位移，久坐不动可能导致结石滞留。
建议每日监测排尿情况，出现持续腰痛、血尿或发热需及时泌尿外科就诊，复查超声确认结石是否完全排出。
