健康知道
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血压正常高值是指收缩压在120-139毫米汞柱或舒张压在80-89毫米汞柱，属于高血压前期状态，可能由遗传因素、不良生活习惯、肥胖、长期精神紧张等原因引起。
1、遗传因素家族中有高血压病史的人群更容易出现血压正常高值。建议定期监测血压，保持健康生活方式。
2、不良生活习惯高盐饮食、缺乏运动、吸烟饮酒等不良习惯会导致血压升高。应减少钠盐摄入，增加有氧运动。
3、肥胖问题体重超标会增加心脏负担，导致血压偏高。可通过控制饮食和适度运动来减轻体重。
4、精神紧张长期处于压力状态会刺激交感神经兴奋，引起血压波动。建议学习放松技巧，保证充足睡眠。
血压处于正常高值的人群应注意改善生活方式，定期监测血压变化，必要时在医生指导下进行干预。
