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希芸膳食纤维能减肥反弹吗

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膳食纤维减肥膳食

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希芸膳食纤维能减肥反弹吗

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李宇坤

李宇坤马鞍山市人民医院副主任医师

饮食纤维胶原蛋白肽可以减肥,这是因为膳食纤维胶原蛋白肽所含的热量比较低,所含的纤维素以及微量元素和蛋白质比较高,既能满足身体营养的需要,又不会产生过多的热量,所以在减肥的时候可以吃。

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推荐总有饥饿感在中医是什么样的胃病 2025-08-07 20:16

总有饥饿感在中医可能由胃阴虚、胃火亢盛、脾胃虚弱、肝胃不和、饮食不节等原因引起，可通过滋阴降火、健脾和胃、疏肝理气、调节饮食等方式缓解。 1、胃阴虚：胃阴虚导致胃液不足，无法有效消化食物，从而产生饥饿感。治疗可通过滋阴养胃的方法，如食用百合、银耳、麦冬等滋阴食材，或服用养胃舒颗粒等中成药，每日两次，每次一袋。 2、胃火亢盛：胃火过旺会加速食物消化，导致频繁饥饿。治疗可通过清热降火的方法，如食用绿豆、苦瓜、莲子心等清热食材，或服用牛黄清胃丸，每日三次，每次一丸。 3、脾胃虚弱：脾胃功能减弱，食物无法充分吸收，导致饥饿感。治疗可通过健脾和胃的方法，如食用山药、红枣、薏米等健脾食材，或服用健脾丸，每日两次，每次一丸。 4、肝胃不和：肝气郁结影响胃的正常功能，导致饥饿感。治疗可通过疏肝理气的方法，如食用陈皮、佛手、玫瑰花等疏肝食材，或服用舒肝和胃丸，每日两次，每次一丸。 5、饮食不节：饮食不规律或过量，导致胃功能紊乱，产生饥饿感。治疗可通过调节饮食的方法，如定时定量进食，避免暴饮暴食，增加膳食纤维的摄入，如燕麦、全麦面包、蔬菜等。在日常饮食中，建议多食用易消化、富含营养的食物，如小米粥、南瓜、胡萝卜等，避免辛辣、油腻、生冷食物。适当进行温和的运动，如散步、太极拳等，有助于促进脾胃功能。保持良好的作息习惯，避免熬夜，有助于缓解饥饿感。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业中医师的诊断和治疗。

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