健康知道
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牙龈肿痛可通过冷敷、盐水漱口、药物缓解、口腔清洁等方式快速消肿。牙龈肿痛通常由食物残渣刺激、口腔溃疡、牙龈炎、牙周炎等原因引起。
1、冷敷用冰袋或冷毛巾外敷肿胀部位，每次10分钟，间隔30分钟重复进行。冷敷能收缩血管减少渗出，缓解局部充血疼痛。
2、盐水漱口取3克食盐加入200毫升温水，每日漱口4次。盐水具有抑菌消炎作用，能清洁口腔减少细菌滋生。
3、药物缓解可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、布洛芬缓释胶囊等药物。甲硝唑针对厌氧菌感染，阿莫西林适用于细菌性炎症，布洛芬可缓解疼痛肿胀。
4、口腔清洁使用软毛牙刷轻柔刷牙，配合牙线清理牙缝。保持口腔卫生能减少菌斑堆积，避免刺激牙龈加重肿胀。
避免进食辛辣刺激食物，保持充足睡眠。若肿胀持续超过3天或伴随发热，建议及时就诊口腔科检查。
牙齿与牙龈交界处出现沟槽可能由牙龈退缩、酸性腐蚀、刷牙方式不当、牙周病等原因引起，可通过调整刷牙方式、使用抗敏感牙膏、专业脱敏治疗、牙周基础治疗等方式改善。
1. 牙龈退缩：长期横向刷牙或使用硬毛牙刷可能导致牙龈组织损伤退缩。建议改用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，配合含硝酸钾的抗敏感牙膏如舒适达、高露洁抗敏系列。
2. 酸性腐蚀：频繁摄入碳酸饮料、酸性食物或胃酸反流会腐蚀牙釉质。需减少酸性饮食，进食后漱口，必要时使用含氟化亚锡的护龈牙膏如佳洁士全优护龈。
3. 机械磨损：过度用力刷牙或使用粗糙牙签会造成楔状缺损。应改用牙线清洁邻面，选择含生物活性玻璃的修复型牙膏如Regenerate，中重度缺损需进行树脂充填。
4. 牙周疾病：慢性牙周炎可能导致牙槽骨吸收和牙龈萎缩。需进行牙周刮治，配合使用含氯己定的药用牙膏如云南白药，严重者需接受牙龈移植手术。
日常避免冷热刺激饮食，使用含氟漱口水加强矿化，每半年进行专业洁牙和口腔检查，发现沟槽持续加深应及时就诊。
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