健康知道
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肾结石患者需要适度运动，运动方式可选择散步、游泳、跳绳等低冲击有氧活动，避免剧烈运动诱发疼痛。
1、散步每日30分钟散步可促进输尿管蠕动，帮助小结石排出，同时预防久坐导致的尿液滞留。
2、游泳水中运动能减轻关节负担，通过体位变化辅助结石移位，但需避免水温过低引发肾绞痛。
3、跳绳垂直振动有助于输尿管下端结石排出，适合5毫米以下结石，跳跃后需及时补充水分。
4、注意事项急性发作期应暂停运动，合并肾积水或感染时须卧床休息，运动前后需监测尿量及颜色变化。
建议保持每日2000毫升饮水量，运动时携带水壶随时补水，定期复查超声监测结石位置变化。
输尿管结石引起的疼痛主要集中在腰腹部、下腹部及会阴部，典型表现为患侧腰部绞痛并向同侧腹股沟放射。
1. 腰部疼痛结石卡在输尿管上段时，刺激肾盂输尿管连接部，引发患侧腰部持续性钝痛或阵发性绞痛，疼痛可向肋脊角放射。
2. 下腹疼痛结石移动至输尿管中段时，疼痛转移至患侧下腹部，常伴有膀胱刺激症状如尿频尿急，男性可放射至阴茎根部。
3. 会阴部疼痛结石位于输尿管下段接近膀胱处时，疼痛放射至会阴部或大阴唇/阴囊区域，排尿时可能出现尿道刺痛感。
4. 伴随症状疼痛发作时常伴有恶心呕吐、血尿、出汗等症状，若合并感染可出现发热寒战等全身反应。
建议突发剧烈腰腹痛时立即就医，确诊后可通过药物排石、体外冲击波碎石或输尿管镜取石等方式治疗，日常需保持每日2000毫升以上饮水量。
