健康知道
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左肾结石12×6毫米多数情况属于中等大小结石，是否严重需结合症状和并发症判断。主要影响因素有结石位置、是否引发梗阻、有无感染及肾功能损害。
1、结石位置肾盂或肾盏内相对稳定的结石可能长期无症状，但输尿管嵌顿的结石易引发肾绞痛，需紧急处理。
2、梗阻风险结石直径超过6毫米时自然排出概率降低，输尿管狭窄处易形成梗阻，可能导致肾积水。
3、感染迹象合并尿频尿急、发热寒战提示感染性结石，需警惕脓毒血症等严重并发症。
4、肾功能影响长期梗阻可能造成肾皮质变薄，通过尿常规、肌酐和肾脏超声可评估肾功能状态。
建议每日饮水2000毫升以上，避免高草酸饮食，突发腰痛或血尿时需及时泌尿外科就诊。
肾结石患者适合进行跳绳、慢跑、快走、瑜伽等运动，运动强度需根据结石大小和症状调整。
1、跳绳：垂直震动有助于小结石排出，建议单次不超过5分钟，每日可分多次进行，跳跃后需大量饮水。
2、慢跑：规律颠簸运动可促进输尿管蠕动，选择平坦路面匀速跑步，心率控制在每分钟120次以下为宜。
3、快走：每日6000步以上的快步行走能改善代谢，建议分早晚两次完成，行走时保持腰背挺直避免扭伤。
4、瑜伽：猫牛式、婴儿式等舒缓体式可放松输尿管，每个动作保持30秒，练习前后各饮用300毫升温水。
运动前后需保证每日饮水量超过2000毫升，急性发作期应暂停运动并及时就医，定期复查超声观察结石位置变化。
